Es una sustancia grasa que se
encuentra en el organismo. Hay diferentes tipos, y todos son necesarios para
realizar las diferentes funciones que nuestro cuerpo necesita.
En situación normal, tenemos la
cantidad necesaria de cada tipo de colesterol para que realice sus funciones y
el colesterol circula por las arterias sin problemas.
·
Normal:
menos de 200 mg/dl
·
Normal-alto:
entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de
colesterol total superiores a 200 mg/dl.
·
Alto: por
encima de 240 mg/dl
Colesterol LDL
·
Normal:
menos de 100 mg/dl
·
Normal-alto:
de 100 a 160 mg/dl
·
Alto: por
encima de 160 mg/dl
NOTA: Esta recomendación no significa que la cifra
normal de LDL deba rondar los 100 mg/dl. En algunos casos, el nivel deseable de
LDL puede ser incluso menor de 70 mg/dl.
·
Colesterol HDL
Normal: superior a 35 mg/dl en el
hombre y 40 mg/dl en la mujer
Triglicéridos
·
Normal:
menos de 150 mg/dl
·
Normal-alto:
entre 100 y 500 mg/dl. Se considera hipertrigliceridemia a los niveles de
triglicéridos superiores a 150-200 mg/dl.
·
Alto: por
encima de 500 mg/dl.
El colesterol es imprescindible para la vida animal
por sus numerosas funciones:
1. Estructural: el colesterol es un componente muy
importante de las membranas plasmáticas de las células animales (en vegetales
esa función es análoga a la del Fitoesterol). Aunque el colesterol se encuentra en pequeña
cantidad en las membranas celulares, en la membrana citoplasmática lo hallamos
en una proporción molar 1:1 con relación a los fosfolípidos, regulando sus
propiedades físico-químicas, en particular la fluidez. Sin embargo, el
colesterol se encuentra en muy baja proporción o está prácticamente ausente en
las membranas subcelulares.
2. Precursor de la vitamina D: esencial en el metabolismo del calcio.
3. Precursor de las hormonas sexuales: progesterona, estrógenos y testosterona.
4. Precursor de las hormonas
corticoesteroidales: cortisol y aldosterona.
5. Precursor de las sales biliares: esenciales en la absorción de algunos nutrientes
lipídicos y vía principal para la excreción de colesterol corporal.
6. Precursor de las balsas de lípidos.
Colesterol y Diabetes. La diabetes (tipo I y tipo II)
puede aumentar las cifras de colesterol. De hecho, los niveles de colesterol
deseables en los diabéticos son más bajos que en la población general.
Colesterol y Obesidad. Los pacientes obesos suelen tener
hipertrigliceridemia y un nivel bajo de HDL (colesterol bueno). Bajar de peso
produce un aumento de los niveles de HDL, una reducción de los niveles de
triglicéridos, mejor tolerancia a la glucosa, disminución de los niveles de
insulina y ácido úrico, y descenso de la tensión arterial.
Colesterol y Sedentarismo. El ejercicio es una de las recomendaciones generales para el tratamiento y la prevención de la hipercolesterolemia. Entre las consecuencias positivas del ejercicio físico sobre el organismo destaca la mejora de la capacidad pulmonar, del sistema cardiovascular y de los niveles de colesterol y de tensión arterial.
Colesterol y Alcohol. El consumo excesivo de alcohol causa
hipertrigliceridemia.
Es importante identificar y tratar niños y adolescentes con niveles aumentados del colesterol, con un antecedente familiar de enfermedad cardiovascular prematura o a cuyos padres se les hay detectado algún tipo de hipercolesterolemia. Por lo tanto, se recomienda:
- Análisis del colesterol sanguíneo a aquellos niños y adolescentes cuyos padres o abuelos, a los 55 años o antes, hayas sufrido de aterosclerosis coronaria, infarto al miocardio, enfermedad vascular periférica o enfermedad cerebro vascular.
- Análisis de todos los niños y adolescentes cuyos padres manejen valores elevados de colesterol superior a 240 mg/dl.
Deseable
|
Limítrofe
|
Alta
|
|
Colesterol total (mg/dl)
|
< 170
|
170 - 199
|
> 200
|
LDL-colesterol (mg/dl)
|
< 110
|
110 - 129
|
> 130
|
Cada vez son
más los casos entre niños o jóvenes que debido a una incorrecta dieta y al
sedentarismo se convierten en serios candidatos a padecer hipercolesterolemia
en el futuro. En líneas generales, éstas deben ser las cifras de colesterol
para niños y adolescentes:
·
Normal:
menos de 170 mg/dl
·
Normal-alto:
entre 170 y 199 mg/dl
·
Alto: por
encima de 200 mg/dl
La hipercolesterolemia se puede prevenir siguiendo las siguientes
recomendaciones:
·
Con una
alimentación equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterránea es la
idónea porque su aporte de grasas proviene fundamentalmente de los ácidos
grasos monoinsaturados y poliinsaturados presentes en el pescado y los aceites
de oliva y de semillas. También es importante el consumo de vegetales,
legumbres, cereales, hortalizas y frutas.
·
Haciendo un
programa de ejercicio aeróbico (caminar, carrera suave, ciclismo, natación…), a
intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca máxima) y
desarrollado de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el
HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de
triglicéridos.
Una vez diagnosticada la dislipemia, y si la dieta y el ejercicio físico no consiguen rebajar los niveles por si solos, el médico optará por un tratamiento con fármacos. La elección de los fármacos depende de la anomalía dominante: elevación del LDL (colesterol malo); elevación de los triglicéridos; o niveles elevados en ambos casos. Algunos de los fármacos para pacientes con colesterol elevado son:
- Estatinas
- Resinas de intercambio
- Fitosteroles
- Fibratos
- Ácido Nicotínico
Nunca se deben suspender la dieta ni los fármacos
hasta que el médico lo indique.
La elección
alimentaria es clave para regular los niveles de colesterol y no depender de
medicamentos:
Restringir
el consumo de alimentos ricos en colesterol, en grasas saturadas y sobre todo
en grasas trans (que favorecen la formación de colesterol).
Aumentar el
consumo de fibra soluble e insoluble, con efecto de arrastre y de limpieza
digestiva y de sales biliares cargadas de colesterol.
Alta
presencia de antioxidantes, para frenar la oxidación de los lípidos y el
endurecimiento de las arterias.
Consumo
habitual de ciertos alimentos protectores: nueces y pescado azul, berenjena,
avena, okra y algunas frutas.
En todo
caso, para favorecer la recuperación hepática y no debilitar ni irritar más
este órgano, conviene evitar: café, tabaco, cualquier tipo de bebida
alcohólica, vinagres (mejor aliñar con zumo de limón o mezcla de limón y lima)
y el exceso de sal.
Hola Ruben soy Kassandra y estas son mis preguntas
ResponderEliminar-¿Como de peligroso puede ser colesterol malo para nuestra salud?
-¿Cada cuanto tiempo se controla el colesterol?
-¿Que sustancias son mejores para controlar el colesterol?
Un saludo
1-El colesterol alto afecta al corazón y los vasos sanguíneos, y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular (CVD). El colesterol alto causa la formación de depósitos de grasa (conocidos como placas) dentro de los vasos sanguíneos.
EliminarCon el tiempo, los vasos sanguíneos que irrigan el corazón pueden volverse tan estrechos que no pueden llevar el oxígeno suficiente al músculo cardiaco, particularmente al esforzarse. Esto puede provocarle dolor de pecho (angina). Si se rompe una placa de grasa, puede causar un coágulo de sangre que puede bloquear el flujo sanguíneo al corazón (ataque cardíaco) o al cerebro (accidente cerebrovascular).
2-Se recomienda empezar a hacer análisis para el colesterol a partir de los 35 años en los hombres y de los 45 años en las mujeres. Si los niveles de colesterol salen normales, repetirlo cada 5 años será suficiente. Si salen alterados, su médico le indicará cuando es necesario repetirlos.
3-Las estatinas (que también se llaman inhibidores de la HMG-CoA reductasa) retrasan la producción de colesterol del cuerpo. Estos fármacos también eliminan la acumulación de colesterol de las arterias (vasos sanguíneos).
Las resinas (que también se llaman secuestrantes de ácidos biliares) se unen a los ácidos biliares. Los ácidos biliares ayudan con la digestión y son fabricados por el hígado utilizando colesterol. Cuando las resinas se unen a los ácidos biliares, el cuerpo los elimina. Esto hace que el cuerpo utilice el exceso de colesterol para fabricar más ácidos biliares. Esto reduce el nivel de colesterol LDL.
Los inhibidores de la absorción del colesterol ayudan a reducir el colesterol disminuyendo la cantidad que los intestinos absorben. Este tipo de medicamentos, a menudo, se da en combinación con una estatina.
Los fibratos (que también se llaman derivados del ácido fíbrico) ayudan a reducir el colesterol diminuyendo la cantidad de triglicéridos (grasa) en el cuerpo y aumentando el nivel de colesterol "bueno" (que también se llama HDL, o lipoproteína de alta densidad).
Hola Ruben soy Abel, aqui dejo mis tres preguntas:
ResponderEliminar-¿El colesterol produce diabetes?
-¿Puede ser causa de muerte, una pequeña herida para alguien que sufra diabetes?
-¿Que importancia tiene la insulina para un diabetico?
Un saludo!
1-No pero, la diabetes es un grupo de enfermedades causadas por una concentración de azúcar en sangre (glucosa) que se eleva por encima de determinados valores. Las personas con diabetes Tipo 2 suelen tener el colesterol malo (LDL) alto y el bueno (HDL) bajo.
Eliminar2-No, pero una pequeña herida se puede transformar en una úlcera muy seria.
3-Todas las personas que tienen diabetes tipo 1 y algunas personas que tienen diabetes tipo 2 necesitan aplicarse insulina para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. El objetivo de aplicarse insulina es mantener el nivel de azúcar en la sangre en un rango de valores normales tanto como sea posible, de modo que usted permanezca saludable. La insulina no puede tomarse por boca. Por lo general, se aplica mediante inyecciones. También puede aplicarse con una pluma de insulina o una bomba de insulina.
Hola Ruben, en primero lugar HALA MADRID jaja, soy Aroa N2 M CEPA-TDLA, mis preguntas:
ResponderEliminar1.¿Qué es la aterosclerosis?
2.¿En qué consiste el tratamiento con células madre para la insuficiencia cardíaca?
3.¿Podemos vivir sin triglicéridos?
1 - La aterosclerosis es una enfermedad en la que la placa se deposita dentro de las arterias. Las arterias son vasos sanguíneos que llevan sangre rica en oxígeno al corazón y a otras partes del cuerpo.
Eliminar2 - El tratamiento consiste en extraer células madre de la médula ósea de los pacientes e inyectar una parte en la zona del corazón lesionada por infarto, mientras que otra parte de esas células es implantada con un "parche" de colágeno bovino.
"Este tratamiento permite que un tejido muerto pase a ser un tejido vivo"
3 - No, los triglicéridos son la grasa que ingieres con las comidas y que se usa para obtener energía.
Hola Ruben,estas son mis preguntas:
ResponderEliminarPor que se habla de colesterol bueno y colesterol malo?
Tiene influecia el tabaco sobre el colesterol?
Quien lo padecce de forma mas habitual?
Eliminar1- Al colesterol bueno se le llama así porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón.
2- Incrementa las concentraciones de colesterol en sangre a razón de 0.33 mg/dl por cada cigarrillo fumado.
3- El 56 por ciento de los españoles de más de 25 años tiene el colesterol elevado.La probabilidad de tener colesterol alto es mayor si existen antecedentes familiares de cardiopatías coronarias, accidentes cerebro-vasculares u otras enfermedades relacionadas con el colesterol. Además, la edad o una menopausia temprana en la mujer también predisponen a padecer estos problemas.
Hola Rubén, mis preguntas son:
ResponderEliminar-¿Cuáles son los principales factores de riesgo cardiovascular?
- ¿Qué es la cirugía de bypass coronario?
- ¿Qué es el colesterol y por qué es tan importante?
Un saludo.
Mariluz Yañez
Eliminar-Que ocurre cuando el colesterol es elevado.
-Que tratamiento hay para el colesterol.
-Que ocurre cuando tenemos la hipotensión o presión sanguínea baja.
Un saludo
respuesta para Mariluz:
Eliminar1-Un nivel de colesterol elevado en sangre no es un problema a corto plazo, pero si se mantiene durante mucho tiempo, acelera el desarrollo de la arteriesclerosis, proceso arterial degenerativo asociado a la edad, y que consiste en un endurecimiento y estrechamiento de las arterias que llevan la sangre a los diferentes órganos y partes de cuerpo.
2- La elección alimentaria es clave para regular los niveles de colesterol y no depender de medicamentos: Restringir el consumo de alimentos ricos en colesterol, en grasas saturadas y sobre todo en grasas trans (que favorecen la formación de colesterol). Aumentar el consumo de fibra soluble e insoluble, con efecto de arrastre y de limpieza digestiva y de sales biliares cargadas de colesterol. Alta presencia de antioxidantes, para frenar la oxidación de los lípidos y el endurecimiento de las arterias. Consumo habitual de ciertos alimentos protectores: nueces y pescado azul, berenjena, avena, okra y algunas frutas. En todo caso, para favorecer la recuperación hepática y no debilitar ni irritar más este órgano, conviene evitar: café, tabaco, cualquier tipo de bebida alcohólica, vinagres (mejor aliñar con zumo de limón o mezcla de limón y lima) y el exceso de sal.
3-Diabetes avanzada.
• Anafilaxia (una respuesta alérgica potencialmente mortal).
• Cambios en el ritmo cardíaco (arritmias).
• Deshidratación.
• Desmayo.
• Ataque cardíaco.
• Insuficiencia cardíaca.
• Shock (ocasionado por infección grave, accidente cerebrovascular, anafilaxia, hemorragia o ataque cardíaco).
Respuestas para Aparato Circulatorio:
Eliminar1-Presión arterial alta (hipertensión arterial). La hipertensión arterial aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
Colesterol elevado . Uno de los principales factores de riesgo cardiovascular es el colesterol elevado
Diabetes. Los problemas del corazón son la principal causa de muerte entre diabéticos, especialmente aquellos que sufren de diabetes del adulto o tipo II (también denominada “diabetes no insulinodependiente”).
Obesidad y sobrepeso . El peso excesivo puede elevar los niveles de colesterol total, causar hipertensión y aumentar el riesgo de enfermedad arterial coronaria.
Tabaquismo . Eleva apreciablemente el riesgo de enfermedad cardiovascular y de enfermedad vascular periférica (enfermedad de los vasos sanguíneos que riegan los brazos y las piernas).
Inactividad física. Las personas inactivas tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón que las personas que hacen ejercicio regular.
2-Las arterias pueden obstruirse con el tiempo debido a la acumulación de placa grasa. El bypass permite mejorar el flujo sanguíneo al corazón creando una nueva ruta o derivación alrededor de una sección obstruida o dañada de la arteria.
En la operación se obtiene un trozo de vaso sanguíneo de la pierna, el pecho u otra parte del cuerpo para injertarlo en la arteria coronaria afectada, creando así un atajo o «bypass» que evita la zona obstruida o enferma.
3-El colesterol es una sustancia grasa producida por el hígado y se encuentra en todas las partes del organismo. El cuerpo utiliza el colesterol para producir hormonas, vitamina D y los ácidos biliares que ayudan a digerir la grasa. Se necesita sólo una pequeña cantidad de colesterol en la sangre para satisfacer estas necesidades.
Hola,soy laudable,estas mis preguntas:
ResponderEliminar-¿que es el coresterol?
-¿cuales son las claves para reducir el coresterol?
-¿que es la presion sanguinea?
1- Es una sustancia grasa que se encuentra en el organismo. Hay diferentes tipos, y todos son necesarios para realizar las diferentes funciones que nuestro cuerpo necesita.
Eliminar2- La elección alimentaria es clave para regular los niveles de colesterol y no depender de medicamentos:
Restringir el consumo de alimentos ricos en colesterol, en grasas saturadas y sobre todo en grasas trans (que favorecen la formación de colesterol).
Aumentar el consumo de fibra soluble e insoluble, con efecto de arrastre y de limpieza digestiva y de sales biliares cargadas de colesterol.
Alta presencia de antioxidantes, para frenar la oxidación de los lípidos y el endurecimiento de las arterias.
Consumo habitual de ciertos alimentos protectores: nueces y pescado azul, berenjena, avena, okra y algunas frutas.
3- La presión sanguínea es la fuerza que se aplica contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea la sangre al cuerpo. La presión está determinada por la fuerza y cantidad de sangre bombeada y el tamaño y flexibilidad de las arterias.
Hola Ruben mis tres preguntas soy Emilio
ResponderEliminar¿comiendo bien y haciendo deporte puedo tener colesterol?
¿y cuanto tipos de colesterol hay ?
¿una persona puede generar colesterol de forma natural?
1-Si,puede ser genetico.
Eliminar2- Dos tipos de colesterol: el colesterol LDL (colesterol malo) y el colesterol HDL (colesterol bueno).
3-Si,el hígado genera el 80% del colesterol total y el otro 20% proviene de la dieta. El colesterol interviene en procesos metabólicos, hormonales, digestivos y nerviosos. Es transportado desde el hígado hacia las células a través de unas proteínas llamadas lipoproteínas. Las células utilizan lo que necesitan y el resto permanece en el torrente sanguíneo esperando a que otras lipoproteínas lo devuelvan al hígado.
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EliminarHola Ruben, soy Adrián estas son mis preguntas:
ResponderEliminar-¿Es bueno tener el colesterol HDL alto?
-¿Las personas con hiper tensión tienen mayor riesgo de sufrir infartos?
-¿Que edad es la más común de sufrir infartos?
1-Las cifras elevadas son protectoras del sistema cardiovascular, de forma que no solo no importa tenerlo alto sino que es el objetivo de algunos tratamientos que esta cifra se eleve, al menos por encima de 35 mg/dL.
Eliminar2-La hipertensión arterial aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón, un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Las personas hipertensivas que además son obesas, fuman o tienen niveles elevados de colesterol en sangre, tienen un riesgo mucho mayor de sufrir una enfermedad del corazón o un accidente cerebrovascular.
3-Mayores de 60 años.
Hola soy Laura, estas son mis preguntas:
ResponderEliminar1-¿La leche de vaca produce colesterol?
2-¿La hipercolesterolemia es frecuente?
3-¿Qué es el Ácido Nicotínico?
1-No,pero aumenta los niveles de colesterol.
Eliminar2-Si.
3- Es un factor vitamínico que forma parte del grupo de vitaminas B hidrosolubles.
Hola Ruben estas son mis 3 preguntas :
ResponderEliminar1.¿Por qué hablamos de colesterol bueno y colesterol malo?
2.¿Cuáles son las cifras normales en colesterol?
3.¿Qué es la presión o tensión arterial?
Un Saludo
1-Al colesterol bueno (HDL) se le llama así porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre.El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón.
Eliminar2-
Colesterol total
– Normal: menos de 200 mg./dl
– Normal-alto: entre 200 y 240 mg./dl (hipercolesterolemia)
– Alto: por encima de 240 mg./dl
Colesterol ldl (“malo”)
– Normal: menos de 100 mg./dl
– Normal-alto: de 100 a 160 mg./dl
– Alto: por encima de 160 mg./dl
Colesterol hdl (“bueno”)
- Normal (y deseable): superior a 40 mg./dl en la mujer y 35 mg./dl en el hombre
3- Es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Es un tipo de presión sanguínea.
Hola soy Jeny, estas son mis preguntas:
ResponderEliminar-¿ Es aconsejable tener el colesterol bueno muy alto?
-¿ Porque sube el colesterol?
-¿ Una persona menor de 25 años que tiene diabetes tiene que pincharse insulina? ¿No hay ningún otro método de hacerle llegar al cuerpo la insulina?
Un saludo.
1-No,aumentan el riesgo de sufrir problemas coronarios graves.
Eliminar2-Tabaco: se ha demostrado que el tabaco a mediano plazo eleva los niveles tanto de colesterol como de tensión arterial, lo que predispone a padecer infarto de miocardio o enfermedad coronaria. También predispone a sufrir un accidente cerebro vascular. De hecho, el tabaco baja los niveles de colesterol HDL y aumenta el colesterol LDL.
Sedentarismo: el sedentarismo y por tanto la falta de ejercicio físico no solo predispone a padecer unos niveles altos de grasas en la sangre, también causa un exceso de peso. Por ello es fundamental practicar ejercicio físico regularmente.
Diabetes mellitus: la diabetes mellitus o diabetes tipo 2 es una enfermedad que puede prevenirse con el seguimiento de unos hábitos de vida saludables (tanto alimenticios como de salud), pero que una vez diagnosticada, y con el paso del tiempo, es un causante de un aumento del colesterol cuando es mal controlada.
Alimentación y dieta: evidentemente son dos de las causas fundamentales a la hora de que el colesterol suba. Es debido sobretodo al seguimiento de una dieta poco equilibrada, basada en una alimentación rica en grasas, pocos productos naturales y muchos alimentos con alto contenido calórico.
3-Si,la Metformina ayuda a regular la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre.
Hola soy Jeny, estas son mis preguntas:
ResponderEliminar-¿ Es aconsejable tener el colesterol bueno muy alto?
-¿ Porque sube el colesterol?
-¿ Una persona menor de 25 años que tiene diabetes tiene que pincharse insulina? ¿No hay ningún otro método de hacerle llegar al cuerpo la insulina?
Un saludo.
Buenas colchonero, soy Jenny. Mis preguntas:
ResponderEliminar1. ¿Quién lo padece de forma más habitual?
2. ¿Cómo puede prevenirse?
3. ¿Qué hay que tener en cuenta al medir la presión sanguínea durante el embarazo?
1-El 56 por ciento de los españoles de más de 25 años tiene el colesterol elevado.La probabilidad de tener colesterol alto es mayor si existen antecedentes familiares de cardiopatías coronarias, accidentes cerebro-vasculares u otras enfermedades relacionadas con el colesterol. Además, la edad o una menopausia temprana en la mujer también predisponen a padecer estos problemas.
Eliminar2-Con una alimentación equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterránea es la idónea porque su aporte de grasas proviene fundamentalmente de los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y de semillas. También es importante el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y frutas.
Haciendo un programa de ejercicio aeróbico (caminar, carrera suave, ciclismo, natación…), a intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca máxima) y desarrollado de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de triglicéridos.
3-Debe medirse luego de 10 minutos de reposo, sentada y con el mango inflable del tensiómetro a la altura del corazón. En caso de detectarse hipertensión arterial debe repetirse la medición después de 4 horas de reposo para confirmarse. Muchas veces el estrés de la consulta médica puede elevar las cifras tensionales que se normalizan al cabo de unas horas. De todas formas en este último caso, la elevación suele ser solamente de la presión arterial sistólica que es la presión máxima, y no de la diastólica que es la presión mínima.
También es recomendable la medición diaria en el hogar para ayudar a confirmar el diagnóstico de hipertensión arterial y a ajustar el tratamiento sobre la base de múltiples mediciones.
Hola Ruben , estas son mis preguntas.
ResponderEliminar¿Porque hablamos de colesterol bueno y colesterol malo?
¿Con que frecuencia hay que visitar al medico para revisarnos el colesterol?
¿Es bueno comer carne durante una semana?¿Aumenta el colesterol?
1-Al colesterol bueno (HDL) se le llama así porque se cree que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre.El colesterol malo se acumula en las paredes de las arterias, formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón.
Eliminar2-La recomendación general es hacerse la prueba cada 5 años.
3-Lo ideal sería no exceder los 210 gramos semanales de carnes rojas, por lo que lo aconsejable es consumir una ración de carnes rojas solo una vez a la semana.
En lo que se refiere a las carnes blancas, lo aconsejable es no superar dos raciones de carnes blancas a la semana.La carnitina en la carne roja se degrada por bacterias en el intestino, dando lugar a una cadena de acontecimientos que provocan altos niveles de colesterol.
hola soy ivan
ResponderEliminarcomo podemos prevenir el colesterol??
apartir de que nivel de colesterol hay que preocuparse???
que tratamientos ha para bajar el colesterol de una persona?
-Con una alimentación equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterránea es la idónea porque su aporte de grasas proviene fundamentalmente de los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y de semillas. También es importante el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y frutas.
Eliminar1-Haciendo un programa de ejercicio aeróbico (caminar, carrera suave, ciclismo, natación…), a intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca máxima) y desarrollado de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de triglicéridos
2-Más de 200 mg/dl.
3-Comer alimentos que son naturalmente bajos en grasa, entre ellos, granos integrales, frutas y verduras. Usar cubiertas, salsas y aderezos bajos en grasa.
-Mirar las etiquetas de los alimentos y evitar alimentos que tengan mucha grasa saturada.
-Hacer ejercicio regularmente.
-Bajar de peso si tiene sobrepeso.
¿Que tipo de alimentos dan el colesterol bueno?
ResponderEliminar¿Que tipo de ejercicio es el mejor para bajar el colesterol?
¿Que es la Hipercolesterolemia?
1-Aceite de oliva, frutos secos, aceite de girasol, aceitunas, aguacate, carne de cerdo y aceite de canola.
ResponderEliminar2-Los ejercicios aeróbicos.
3-La presencia de colesterol en sangre por encima de los niveles considerados normales. Este aumento, que se asocia a problemas coronarios, depende de la dieta, el sexo, el estilo de vida y la síntesis endógena. De esta manera, en la concentración de colesterol en sangre intervienen factores hereditarios y dietéticos, junto a otros relacionados con la actividad física.
Buenas soy alberto, estas son mis preguntas:
ResponderEliminar¿Cada cuanto se deberia de examinar el colesterol?
¿Que medicamentos existen para controlarlo?
¿Tienen efectos secundarios?
El colesterol está presente en la membrana celular animal, este lípido pertenece al grupo de los a)lípidos simples
ResponderEliminarB) terpenos
C)lípidos complejos
D) eicosanoide
E)esteroide